FAQ - Blogg/artikler
Er det mulig å kjøre flere økter med rødt lysbehandling i løpet av samme dag?
Ja, det er mulig å bruke rødlysterapi flere ganger om dagen. I første omgang handler det om at totaldoseringen over døgnet er tilstrekkelig. Hvis du ikke har nok tid til en full lysterapibehandling, er det greit å dele den opp...
Når på døgnet kan jeg bruke rødlysterapi?
Rødt lysterapi kan brukes når som helst på dagen. Å diskriminere mot blått lys, rødlysterapi gjør deg ikke våken og kan derfor med fordel brukes om kvelden. Det ser ut til å hjelpe på søvnproblemer og noen mennesker deler med...
Hvor langt fra den røde lysterapilampen bør du sitte?
Optimal avstand fra den røde lysterapilampen er ca. 10 centimeter. Jo lenger unna du sitter, jo lavere blir effekten.
Hvordan vet jeg om rødlysterapi virker? Hva skal jeg føle for?
Hvis du har noe du ønsker å behandle, for eksempel smerter eller hudproblemer, er effekten av rødlysterapi som regel ganske åpenbar. For virkelig å måle resultatene av lysterapien kan du ta bilder av hudproblemene minst en gang i uken i...
Hvor lenge bør en behandling med rødt lys vare?
10-20 minutter er anbefalt behandlingstid for en økt med rødt lysterapi.
Kan rødlysterapi forbedre treningsresultatene mine?
Ja, du kan forvente raskere restitusjon hvis du bruker rødlysterapi, enten du trener med styrke eller kondisjon. Muskelmassen øker også litt, noe som gir bedre styrke og ytelse.
Hjelper rødt lysbehandling mot treningssmerter?
Ja, betennelsene reduseres og rekonstruksjonen går raskere ved hjelp av rødlysterapi, noe som fører til reduserte treningssmerter. I tillegg har det nær-infrarøde lyset en direkte smertelindrende effekt.
Finnes det treningsformer hvor rødlysterapi ikke er egnet for bruk?
Det eneste som ser ut til å bli negativt påvirket er idretter som innebærer å holde pusten, for eksempel fridykking. Ettersom stoffskiftet øker av rødlysbehandling, vil man uunngåelig måtte puste tidligere enn ellers.
Hvordan påvirker rødt lysbehandling min restitusjon etter trening?
Rødt lys terapi akselererer muskelbygging og reduserer treningssmerter og betennelser. Det betyr at det er mulig å trene hardt igjen tidligere enn om du ikke hadde brukt rødlysterapi.