Hvis du har noe du ønsker å behandle, for eksempel smerter eller hudproblemer, er effekten av rødlysterapi som regel ganske åpenbar. For virkelig å måle resultatene av lysterapien kan du ta bilder av hudproblemene minst en gang i uken i løpet av behandlingsperioden, og deretter sammenligne de ulike anledningene. Smerte kan også måles ved å estimere hvor alvorlig den er fra 1-10, hvor 10 er det verste og 1 er ingen smerte. Noter før og etter hver behandlingsøkt slik at du får svart-hvitt. Hukommelsen svikter ofte når det gjelder smerteopplevelser spesielt. Bruker du det røde lyspanelet til prestasjonsforbedring er det også interessant å holde oversikt over resultatene, men det kan selvsagt være vanskelig å skille effekten fra lysene og andre påvirkninger, som kosthold, hvile og treningsintensitet. Ellers føler de fleste som bruker lampen en velvære som er åpenbar, men vanskelig å sette måleverdier på.
Siste historier
Ljusets stora antidepressiva effekt
Ljus har länge varit känt för sin positiva inverkan på vår mentala hälsa. Ljusterapi har i decennier använts som behandling för att mildra symptom på depression, särskilt för dem som lider av årstidsbunden depression (SAD) – en form av depression som ofta förvärras under de mörka vintermånaderna. På senare tid har forskning kring ljusets påverkan på vår hjärna ökat, och man har även börjat utforska effekterna av olika typer av ljus, inklusive rödljusterapi, för att se hur de kan stödja vårt psykiska välbefinnande.
5 Anledningar att Börja Använda Rödljusterapi i Höst
När hösten är här och dagarna blir kortare, är det extra viktigt att ta hand om både kropp och sinne. De mörka och kalla månaderna kan påverka vår energi, vårt humör och vårt immunförsvar, men det finns en enkel lösning:...
Rödljusterapi kan minska antalet fettceller
En ny studie visar att rödljusterapi kan bidra till fettnedbrytning genom att inducera apoptos i fettceller. I klarspråk betyder det färre fettceller.
Dele:
Hvor lenge bør en behandling med rødt lys vare?
Hvor langt fra den røde lysterapilampen bør du sitte?