Når på døgnet kan jeg bruke rødlysterapi?

Rødt lysterapi kan brukes når som helst på dagen. Å diskriminere mot blått lys, rødlysterapi gjør deg ikke våken og kan derfor med fordel brukes om kvelden. Det ser ut til å hjelpe på søvnproblemer og noen mennesker deler med hell bruken av lampen inn i en behandling om morgenen "for å komme i gang" og en om kvelden for å øke melatonin og sovne lettere.