Punaisen valon hoito ja suoliston terveys

Monet kärsivät nykyään huonosta suoliston terveydestä, jossa on epätasapaino "hyvien" ja "pahojen" bakteerien välillä, mikä johtaa tulehduksiin ja heikentyneeseen suoliston toimintaan. Tämä aiheuttaa vatsan toiminnan häiriöitä ja voi vaikuttaa ravinteiden imeytymiseen negatiivisesti, ja lisäksi elämänlaatu heikkenee ummetuksen tai ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) vuoksi. Jälkimmäinen on yleinen ongelma, joka tarkoittaa, että suolisto on yliherkkä ja päivittäisten wc-käyntien määrä kasvaa toivottua suuremmaksi. Lisäksi tiedämme, että hyödylliset suolistobakteerit tuottavat meille hyödyllisiä aineita. Näihin kuuluvat foolihappo, antioksidantit ja lyhytketjuiset rasvahapot, kuten voihappo ja propionihappo. Näitä emme halua menettää, sillä ne parantavat terveyttä vakuuttavalla tavalla. Paljon viittaa siihen, että punaisen valon hoito (RLT) voi todellakin parantaa suoliston mikrobistoa, mutta tutkimus on vielä nuorta. Miten se voisi olla mahdollista? Tiedämme nykyään, että punainen valo tunkeutuu ihmiskudokseen useiden senttien syvyyteen, mutta tuskin yltää mahalaukku-/suolikanavaan. Lähietäisyydeltä infrapuna valo voi ulottua jopa 15 cm pehmytkudoksiin, kuten vatsaan, mutta vain pari prosenttia valosta saavuttaa niin syvälle. Ehkä se riittää? Ehkä pulsoiva valo, joka ulottuu vielä hieman syvemmälle, voisi olla vielä tehokkaampi? Mahdollisesti ei olekaan valo itsessään, joka vaikuttaa suoliston mikrobistoon, vaan kaikki ne terveysvaikutukset, jotka saavutetaan muissa kudoksissa, kuten ympäröivissä elimissä ja lihaksissa. Suolisto kommunikoi muun kehon kanssa, joten tiedämme, että siihen voidaan vaikuttaa muillakin tavoilla, esimerkiksi vähentämällä tulehduksia. Joka tapauksessa on ilmeistä, että ekosysteemi, jota kutsutaan suoliston mikrobistoksi, vaikuttaa myönteisesti, ja tätä aiomme tutkia hieman syvällisemmin.

Puhutaanko hetki?

Kuten mainitsin, suoliston mikrobiomi kommunikoi muun kehon kanssa, ja suuressa määrin myös aivojen kanssa. Vagus-hermo, joka yhdistää aivot ruoansulatuskanavaan, on kuin moottoritie signaaleille, jotka tekevät näistä kahdesta kehon osasta toiminnallisesti kietoutuneita, vaikka niiden välillä on useiden desimetrien etäisyys. RLT:tä on menestyksekkäästi käytetty neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin, oireiden lievittämiseen, ja tutkijat uskovat, että parantunut suoliston mikrobiomi voi osaltaan selittää vaikutusta. Samalla tavalla hyvin toimivat aivot auttavat ruoansulatuskanavaa, eikä ole sattumaa, että monet reagoivat stressiin juuri vatsan kautta. Hermostuneisuudesta johtuva oksentaminen tai tarve käydä vessassa ennen tuhansien ihmisten esiintymistä ovat tunnettuja mekanismeja. Vaikka et reagoisi niin voimakkaasti, me kaikki tiedämme, miltä "vatsatunne" tuntuu ja että se voi ohjata meitä oikeaan suuntaan vaikeiden päätösten ja tekojen keskellä. Suoliston mikrobiomi on siis tärkeä koko kehon terveydelle, ja Alzheimerin tautiin liittyvässä tutkimuksessa havaittiin selkeä parannus RLT-hoidon aikana (1). 12 viikon hoidon jälkeen suoliston mikrobiomi oli muuttunut niin, että firmicutes- ja bacteroides-bakteeriryhmien välillä näkyi selkeä muutos. Kun tehdään suoliston mikrobiomin analyysi suoliston mikrobiomitestillä, mitataan aina näiden kahden ryhmän suhde, ja jos se on väärään suuntaan vinoutunut, se liittyy lisääntyneeseen riskiin saada tyypin 2 diabetes, ylipaino, tulehdukselliset sairaudet ja paljon muuta, mukaan lukien Alzheimerin tauti. Punavaloterapia antoi näin ollen mitattavissa olevan positiivisen vaikutuksen tähän suhteeseen. Toisessa eläinkokeissa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin voimakkaita vaikutuksia, ja tutkijat päättelivät, että "Suoliston mikrobiomiin kohdistuva punavaloterapia on uusi mahdollisuus hoitaa Alzheimerin tautia ei-invasiivisella tavalla, mikä antaa uutta toivoa sairastuneille" (2).

Mitä voi odottaa?

Jos sinulla on jo täydellinen suolistofloora, ei tapahdu kovin paljon, koska nautit jo sen seurauksista. Kuitenkin saat muita positiivisia vaikutuksia RLT:stä, joten tekniikka on silti hyvä sinulle. Jos sinulla, kuten monilla muillakin, on hieman häiriintynyt suolistofloora, havaittavat vaikutukset ovat vain viikkojen päässä. Suolistoflooran muuttaminen ei tapahdu yhdessä yössä, mutta silti yllättävän nopeasti, koska bakteereilla on melko lyhyt elinkaari ja ne voivat myös jakautua suhteellisen nopeasti. Kun hyvät bakteerit alkavat lisääntyä ja vallata enemmän tilaa, se johtaa automaattisesti vähemmän suotuisien bakteerien tilan vähenemiseen. Tilaa on vain tietylle määrälle bakteereja, ja muutos tapahtuu vähitellen, jos otat RLT:n vakavasti ja teet säännöllisiä hoitoja. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kolme vatsan hoitoa viikossa 11 viikon ajan aiheutti suuria muutoksia (3). Monimuotoisuus lisääntyi, mikä tarkoittaa suurempaa bakteerikantojen määrää, mikä yleisesti liittyy parempaan terveyteen. Henkilöillä, jotka syövät paljon ultraprosessoitua ruokaa, jossa on vähän kuitua eikä probioottisia bakteereja, määrä voi olla niin alhainen kuin noin 200 eri kantaa. Luonnonkansat ja ne, jotka aktiivisesti syövät kuitupitoista ruokaa ilman lisäaineita ja jalostettuja ainesosia kuten valkoista sokeria, puhdasta tärkkelystä ja siemenöljyjä, voivat omata yli 2000 eri kantaa. Lisäksi erityisesti terveellisten bakteerikantojen määrä lisääntyi, joita voisi kutsua "suolistoflooran supersankareiksi". Näihin kuuluvat muun muassa Akkermansia, Faecalibacterium ja Roseburia. Samalla havaittiin, että patogeenisten bakteerien määrä laski, joten punavaloterapiaa tulisi pitää todistetusti tehokkaana tapana parantaa suolistoflooraa.

Fotobiomiikka

Uusia sanoja terveyden alalla on runsaasti. Kun olemme juuri oppineet sanat probiootit, prebiootit, postbiootit ja metabolomiikka, ilmestyy "photobiomics" (4). En oikein tiedä, mitä sanaa meidän pitäisi käyttää suomeksi, koska se ei ole vakiintunut käsite, mutta kutsutaan sitä toistaiseksi "fotobiomiikaksi". Ehkä tämä teksti on se, johon Kielitoimisto viittaa kyseisen sanan osalta, jos se otetaan mukaan vuosittain julkaistavaan uusien sanojen listaan? Kyse on siitä, miten valo yleisesti vaikuttaa suoliston mikrobistoon, ja myös rakastettu aurinko tekee hyvää työtä. Kun otetaan huomioon, kuinka moni saa liian vähän auringonvaloa, RLT on arvokas työkalu suoliston mikrobiston tasapainon ylläpitämiseen. Tutkimukset osoittavat myös, että suoliston mikrobistolla on oma sisäänrakennettu vuorokausirytmi, ja ulkoa tuleva valo on erittäin tärkeä sen ohjaamisessa. Tarvitaan yksinkertaisesti valoa sekä silmiin että keholle, jotta kehollesi todella kerrotaan, mikä vuorokauden aika on. Tämä on suuri haaste pimeänä vuodenaikana, ja ehkä syy siihen, miksi monet kokevat olonsa väsyneeksi ja apaattiseksi talvella? Kun sinulla on mahdollisuus, sinun tulisi juoda aamukahvisi auringossa paljain ylävartaloin tai bikinitopissa herättääksesi suolistobakteerisi eloon. Nyt on aika alkaa työskennellä! Jos sinulla ei ole siihen mahdollisuutta, sinun tulisi aloittaa päiväsi RLT-istunnolla. Se tekee eron.

1. Bicknell, Brian ym. ”Mikrobiomin muutokset Parkinsonin tautia sairastavilla ihmisillä fotobiomodulaatioterapian jälkeen: retrospektiivinen tutkimus.” Journal of personalized medicine vol. 12,1 49. 5. tammikuuta 2022, doi:10.3390/jpm12010049
   ​
2. Chen, Qianqian ym. ”Suoliston mikrobistoon kohdistuva fotobiomodulaatioterapia parantaa ikääntymiseen liittyvää dementiaa Aß-indusoidussa Alzheimerin taudin eläinmallissa.” Journal of photochemistry and photobiology. B, Biology, vol. 216 (2021): 112152. doi:10.1016/j.jphotobiol.2021.112152
3. Brian Bicknell 1, E-Liisa Laakso 2 3, Ann Liebert 4 5, Hosen Kiat 6 7. Mikrobin muuttaminen fotobiomodulaation mahdollisena mekanismina: tapausselostus. Photobiomodul Photomed Laser Surg. 2022 helmi;40(2):88-97. doi: 10.1089/photob.2021.0057. Epub 2021 joulu 28.
4. Ann Liebert 1 2, Brian Bicknell 3, Daniel M Johnstone 4, Luke C Gordon 4, Hosen Kiat 5 6, Michael R Hamblin 7 8 9. “Fotobiomiikka”: Voiko valo, mukaan lukien fotobiomodulaatio, muuttaa mikrobiomia? Photobiomodul Photomed Laser Surg. 2019 marras;37(11):681-693. doi: 10.1089/photob.2019.4628. Epub 2019 lokakuu 9.

Tekijä: Fredrik Paulún

Tutkimukset ja tutkimustyöt, jotka tässä esitetään, on suorittanut riippumattomat tutkijat ja instituutit. Nutrilight ei rahoita näitä tutkimuksia eikä liity niiden toteuttamiseen. Nämä tutkimukset koskevat yleisesti fotobiomodulaatiota eivätkä liity erityisesti Nutrilightin tuotteisiin.