Sanotaan, että punaisen valon hoito (RLT) on parantavat aallonpituudet!

RLT valaisee kehoa samoilla aallonpituuksilla kuin aurinko, ja saa aikaan samat terveysvaikutukset kuin aurinko ilman haitallista UV-valoa. Kuulostaako se hyvältä? Kerromme mielellämme lisää.

RLT toimii aktivoimalla kehon solujen valoreseptoreita, mikä johtaa useisiin myönteisiin terveysvaikutuksiin.

Rödinvaloterapia tarjoaa optimaalisen määrän oikean aallonpituista valoa, eikä toisin kuin auringonvalo vahingoita ihoa, koska rödinvaloterapia ei tuota UV-valoa. Parhaimmillaan aurinko voi antaa saman vaikutuksen kuin heikot paneelit, mutta yleensä paneelit ovat paljon voimakkaampia, mikä myös säästää aikaa. Näin paljon energiaa iho imee: Valon intensiteetti eri yhteyksissä:

Säteilytys (mW/cm2)
Makuuhuone 0.01
Suorassa auringonvalossa 5-20
Heijastusvaloterapia 20-5000

Ero on aallonpituuksissa, jotka ovat 620-750 nm punaiselle valolle ja 750-850 nm lähi-infrapuna-valolle (NIR). Punaisen valon voimme lisäksi nähdä, kun taas infrapunaista valoa silmät eivät havaitse. Punainen valo ei tunkeudu yhtä syvälle kudoksiisi, kun taas NIR pääsee syvemmälle ja voi itse asiassa saavuttaa aivojen keskiosat sekä sisäelimet.

Punavaloterapia on eräänlainen fotobiomodulaatio, eikä se yleensä tuota lämpöä. Kuitenkin pidemmät aallonpituudet, kuten NIR, voivat tuottaa jonkin verran lämpöä, jos teho on riittävän korkea. Tämä voi saada sinut kokemaan jonkin verran lämmöntunnetta hoidon aikana.

Punavaloterapia voi stimuloida kollageenin tuotantoa samalla kun verenkierto lisääntyy, mikä voi parantaa ihon laatua ja toimintaa.

Punavaloterapia voi helpottaa haavan paranemista ja lyhentää toipumisaikaa leikkauksen läpikäyneillä henkilöillä. Näyttää siltä, että paikallisen hoidon yhdistäminen koko kehon systeemiseen hoitoon on paras vaihtoehto.

Monet käyttäjät kokevat, että punavaloterapia voi lisätä energiatasoja ja edistää vireyttä. Yleinen kuvaus kokemuksesta on, että "käynnistää päivän" valoterapiaistunnolla, mutta yleensä hoito voi lisätä energian kokemusta milloin tahansa se annetaan.

Ei, silloin tarvitaan UV-valoa, jota on auringonvalossa. Paljon tutkimusta kuitenkin viittaa siihen, että D-vitamiini on ensisijaisesti merkki auringonvalolle altistumisesta, ja että suuri osa vitamiiniin liittyvistä terveysvaikutuksista johtuu itse asiassa punaisesta ja lähi-infrapuna-valosta, jota on punavaloterapiassa.

Punavaloterapia on erittäin jännittävä ja tehokas teknologia sinulle, joka harjoittelet kuntosalilla. Tulokset ovat niin ilmeisiä ja mitattavissa raskaampien painojen ja paremman kehonkoostumuksen myötä. Punavaloterapia vaikuttaa monella tasolla, ja ennen kaikkea palautuminen nopeutuu. Voit siis odottaa lisääntynyttä voimaa ja suorituskykyä nopeammin kuin jos et käyttäisi lamppua. Lisäksi lihaskasvu lisääntyy ja kehon rasva vähenee, joten vaikutukset näkyvät myös peilissä melko pian. Mahdolliset vammat paranevat myös nopeammin, joten pääset takaisin peliin aikaisemmin. On hyvä idea käyttää lamppua aivan kuten kuka tahansa, mutta monet pitävät siitä, että tekevät session heti harjoittelun jälkeen, mikä on myös teorian mukaan järkevää.

Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että punavaloterapia voi parantaa palautumista fyysisen rasituksen jälkeen. Käytä punavaloterapiaa harjoituksen jälkeen parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi, mutta myös milloin tahansa päivän aikana se sopii hyvin.

Rödljusterapi (RLT) voi edistää lihasmassan kasvua, koska se stimuloi kehon siirtymistä kahden tyyppisen makrofagin välillä (M1 muuttuu suuremmassa määrin M2:ksi), samalla kun suorituskyky ja palautumiskyky paranevat. Jälkimmäinen mahdollistaa tehokkaammat harjoitukset ja nopeamman lihasten rakentumisen, mikä johtaa suurempaan lihasmassaan.

Punavaloterapiaistunnon tulisi kestää 10–20 minuuttia. Tarkka aika riippuu tuotteen tehosta ja peittoalueesta sekä erityisestä hoitotavoitteesta. Tehokkaammat laitteet, joilla on laajempi peittoalue, saattavat vaatia lyhyempiä istuntoja, kun taas pienemmät laitteet tai tiettyjen ongelma-alueiden hoito voivat tarvita pidemmän ajan. Säädä hoitoaika tarpeidesi ja tuotteen teknisten tietojen mukaan parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Jos sinulla on jotain hoidettavaa, kuten kipua tai iho-ongelmia, punavaloterapian vaikutus on yleensä melko ilmeinen. Jotta voit todella mitata valoterapian tuloksia, voit ottaa kuvia iho-ongelmista vähintään kerran viikossa hoitojakson aikana ja sitten verrata eri ajankohtia. Myös kipua voi mitata arvioimalla sen vaikeusaste 1-10, jossa 10 on pahin ja 1 ei kipua lainkaan. Tee muistiinpanoja ennen ja jälkeen jokaisen hoitokerran, jotta saat mustaa valkoisella. Muisti pettää usein juuri kiputuntemusten kohdalla. Jos käytät punavalopaneelia suorituskyvyn parantamiseen, on myös mielenkiintoista pitää kirjaa tuloksista, mutta tietenkin voi olla vaikeaa erottaa lamppujen vaikutus muista tekijöistä, kuten ruokavaliosta, levosta ja harjoittelun intensiteetistä. Muuten useimmat lampun käyttäjät kokevat selkeän hyvinvoinnin tunteen, mutta sitä on vaikea mitata numeerisesti.

Optimaalinen etäisyys punavaloterapialampusta on noin 10-15 senttimetriä. Mitä kauempana istut, sitä heikompi vaikutus on. Lampun teho on suurimmillaan siellä, missä valo osuu suoraan kehoon. Jos istut kauempana, valokeila kattaa laajemman alueen, mutta intensiteetti on alhaisempi. Jos istut lähempänä, hoidat pienempää aluetta, mutta suuremmalla teholla. Säädä siis lampun koko ja etäisyys omien hoitotarpeidesi mukaan parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Punavaloterapiaa voidaan käyttää mihin tahansa vuorokauden aikaan. Toisin kuin sininen valo, punavaloterapia ei virkistä sinua, joten sitä voi käyttää eduksi illalla. Sen on havaittu auttavan univaikeuksissa, ja jotkut hyödyntävät lamppua menestyksekkäästi aamulla "heräämiseen" ja illalla melatoniinin lisäämiseen ja helpompaan nukahtamiseen.