RLT ja verenpaine

Verensokeri on keskeinen osa terveyttä. Jotta hapekasta verta voidaan toimittaa kehon kaikille elimille, suurten valtimoiden verenpaine on pidettävä tasaisena. Verenpaineen säätely tapahtuu autonomisen hermoston, hormonien ja verisuonten seinämien paikallisen itseensä sääntelyn yhteistyönä.

Siksi on niin monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa verenpaineeseen ja sen hallintaan. Liian matala verenpaine lisää pyörtymisen ja kaatumisonnettomuuksien riskiä, ja liian korkea verenpaine rasittaa kehoa kovasti. Jälkimmäinen on paljon yleisempi ongelma, ja jopa miljoonalla ruotsalaisella on korkea verenpaine tietämättään. Kun mukaan lasketaan myös ne, joille on jo diagnosoitu korkea verenpaine, on Ruotsin aikuisväestöstä yhteensä noin kolmannes korkean verenpaineen piirissä. Yksi hypertension, kuten sitä myös kutsutaan, ongelmista on se, että se yleensä ei näy. Joskus sairastunut voi kokea päänsärkyä, huimausta ja nenäverenvuotoa, mutta yleensä tila on täysin huomaamaton. Jos verenpaine on koholla pitkään, verisuonet vaurioituvat ja erityisesti munuaiset rasittuvat kovasti, mikä voi johtaa munuaissairauteen. Sydäninfarktin, aivoverenvuodon, sydämen vajaatoiminnan ja veritulppien riski kasvaa myös korkean verenpaineen myötä, ja siksi on erittäin tärkeää pitää se oikealla tasolla. Kuolleisuus kasvaa siis molemmissa ääripäissä, ja itse verenpaine ratkaisee, ei mahdolliset taustalla olevat sairaudet.

Korkea verenpaine voi esimerkiksi johtua ylipainosta, mutta juuri verenpaine lisää kuolleisuutta. Jos sen saa onnistuneesti laskettua, vaikka paino ei laskisikaan, on riski vakavasti sairastua tai kuolla merkittävästi pienempi. Siksi korkea verenpaine on otettava todella vakavasti ja lääkitystä on käytettävä, jos elämäntapamuutokset ja biohakkerointi eivät auta kokonaan. Liikunta, stressin vähentäminen, saunominen, kylmässä kylpeminen, meditaatio, toivottu fyysinen kontakti ja nauraminen ovat kaikki tunnettuja verenpainetta alentavia keinoja. Myös hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, kalaa, oliiviöljyä, marjoja, pähkinöitä ja siemeniä sisältävä ruokavalio on osoittautunut verenpainetta laskevaksi, ja nestetasapainon ylläpitäminen on myös tärkeää. Suolan osalta jotkut ihmiset ovat herkkiä, joten natriumkloridin saantia, jota on pöytäsuolassa, merisuolassa ja vuorisuolassa, kannattaa vähentää mahdollisimman paljon. Kaliumin, magnesiumin ja kalsiumin saannin lisääminen voi myös auttaa, ja joskus ravintolisät ovat perusteltuja, jotta riittävä määrä saadaan jatkuvasti. Mineraalisuolaa on myös saatavilla kaupoissa, ja siinä osa natriumkloridista on korvattu kaliumkloridilla ja magnesiumkloridilla, mikä on kuin kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Natriumin saanti vähenee samalla kun kaliumin ja magnesiumin määrä ruokavaliossa kasvaa.

Normaali verenpaine

Verenpaineen mittaaminen on helppoa, koska kotikäyttöön on saatavilla tehokkaita ja tarkkoja verenpainemittareita. Jokaisella pitäisi olla sellainen kotona ja tehdä mittaus silloin tällöin, jotta kohoava verenpaine voidaan nopeasti havaita. Hyödynnä myös tilaisuus pyytää verenpainemittaus aina, kun olet lääkärin tai sairaanhoitajan vastaanotolla. He tekevät sen mielellään, koska tieto siitä, kuinka tärkeää kohonneen verenpaineen varhainen havaitseminen on, on laajasti levinnyt terveydenhuollossa. Verenpainemittauksen voi usein myös ostaa lisäpalveluna, kun tekee verikokeita, joita voi tilata netistä. Hyödynnä tilaisuus aina kun voit, ja kuten sanottu, on järkevää investoida verenpainemittariin yksityiskäyttöön. Sitä voi käyttää koko perhe, ja miksei antaa sukulaisten, ystävien ja tuttavien mitata verenpaineensa heidän vieraillessaan? Verenpainemittarin vieminen työpaikalle, jotta kaikilla olisi mahdollisuus mittauttaa itsensä, on myös usein hyvin arvostettu ystävällisyyden ja huolenpidon ele. Verenpaine on verenkiertävän veren paine valtimoiden seinämiä vastaan, ja se jaetaan systoliseen ja diastoliseen verenpaineeseen. Systolinen verenpaine on korkein paine, joka syntyy keskisuurissa verisuonissa, kun sydän supistuu ja veri pumpataan vasemmasta sydämen puoliskosta. Kun sydän lepää ja täyttyy verellä sydämenlyöntien välillä, paine on alhaisin, ja tätä kutsutaan diastoliseksi verenpaineeksi. Usein diastolisen verenpaineen alentaminen lääkityksellä on helpompaa, mutta molemmat on saatava laskemaan verenpainetaudissa. Aikuisen normaali systolinen verenpaine on noin 110–130 mmHg ja diastolinen paine noin 80 mmHg. Verenpaine, joka on yli 140/90 mmHg 2–3 eri mittauskerralla, diagnosoidaan verenpainetaudiksi. Verenpainetta mitattaessa on tärkeää standardoida mahdollisimman paljon mittausajankohta ja asento. Verenpainearvot vaihtelevat nimittäin vuorokauden aikana. Ne ovat alhaisimmillaan yöllä, nousevat aamulla ja päivällä ja laskevat taas illalla. Voit valita, mittaatko makuulla vai istuen, mutta tärkeää on tehdä mittaus samalla tavalla joka kerta, jotta tulokset ovat vertailukelpoisia. Yksi hyvä puoli kotimittauksessa on, että vältyt "valkoinen takki" -efektiltä, eli usein verenpaine on hieman korkeampi, kun tapaa lääkintähenkilöstön klassisessa valkoisessa takissa.

RLT (Red Light Therapy) ja verenpaine

Verensokeri säädellään suurelta osin verisuonten supistumisen (vasokonstriktio) tai laajentumisen (vasodilaatio) avulla. Jälkimmäinen saavutetaan typpioksidin (NO) signaalin avulla, ja mitä enemmän typpioksidia on, sitä tehokkaammin verenpainetta voidaan alentaa. Näin alun perin löydettiin potenssilääke Viagra, kun etsittiin ainetta, joka voisi lisätä typpioksidin määrää verisuonissa ja siten alentaa verenpainetta. Siinä onnistuttiin, ja sivuvaikutuksena verisuonet sukupuolielinten alueella ja ympärillä vaikuttuivat myös. Tuloksena oli, että valmiste lanseerattiin miehille tarkoitettuna erektiohäiriölääkkeenä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että RLT voi myös lisätä verisuonten käytettävissä olevaa typpioksidin määrää (1), ja näyttää siltä, että erityisesti lähellä infrapunaista valoa (NIR) tekee työn, vaikka myös punaisella valolla on merkitystä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että mikrokirkulaatio lisääntyi 27 % hoidon aikana ja nousi jopa 54 % 20 minuutin seurantajakson aikana (2). Mitä tulee RLT:n vaikutukseen korkeaan verenpaineeseen, on olemassa runsaasti eläintutkimuksia, jotka osoittavat voimakkaita vaikutuksia (3, 4). Erittäin mielenkiintoinen tutkimus korkeaa verenpainetta sairastavilla potilailla osoitti, että myös sinisellä valolla voi olla hyvä vaikutus. Sinisellä valolla on lyhyemmät aallonpituudet kuin punaisella valolla, mutta se näyttää silti tunkeutuvan kehoon niin syvälle, että se vaikuttaa verisuonten typpioksidipitoisuuteen (5). Ehkä kaikkein tehokkain verenpaineen alentamiseksi olisi koko spektri sinisestä valosta NIR:ään? Auringon säteet tarjoavat meille tämän, joten ehkä siksi auringolla on niin upeita verenpainetta alentavia ominaisuuksia? Kaiken kaikkiaan on hyvin dokumentoitu, että RLT voi alentaa verenpainetta henkilöillä, joilla on hypertensio, ja samalla todennäköisesti vähentää riskiä, että henkilö sairastuu alun perin (6). On syytä mainita, että kaikki korkean verenpaineen potilaat eivät saa vaikutusta RLT:stä ja heidän tulee keskittyä muihin käytettävissä oleviin keinoihin. Erään artikkelin mukaan noin 80 % verenpainetta sairastavista potilaista saa RLT:stä verenpaineen alenemisen, mutta noin 20 % ei huomaa eroa (7).

1. Shinya Yokomizo 1 2, Malte Roessing 3 4, Atsuyo Morita 4, Timo Kopp 3 4, Emiyu Ogawa 5, Wataru Katagiri 6, Susanne Feil 3, Paul L Huang 4, Dmitriy N Atochin 4, Satoshi Kashiwagi 1 FASEB J. Lähi-infrapuna II fotobiomodulaatio lisää typpioksidin biologista saatavuutta endoteelisen typpioksidisyntaasin fosforylaation kautta. 2022 Syys;36(9):e22490. doi: 10.1096/fj.202101890R.
2. Lilach Gavish 1 2, Oshrit Hoffer 3, Neta Rabin 4 5, Moshe Halak 6, Simon Shkilevich 7, Yuval Shayovitz 7, Gal Weizman 7, Ortal Haim 3, Benjamin Gavish 8, S David Gertz 1 2, Zehava Ovadia-Blechman 7 Mikroverenkierron vaste fotobiomodulaatioon – miksi jotkut reagoivat ja toiset eivät: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. 2020 marras;52(9):863-872. doi: 10.1002/lsm.23225. Epub 2020 helmi 17. Lasers Surg Med.
3. T F De Moraes 1, J C C Filho 1, J C Oishi 1, L Almeida-Lopes 2, N A Parizotto 3, G J Rodrigues 4 Lasers Med Sci. Energiariippuvainen fotobiomodulaation vaikutustutkimus verenpaineeseen hypertensiivisillä rotilla. 2020 heinäkuu;35(5):1041-1046. doi: 10.1007/s10103-019-02883-5. Epub 2019 lokakuu 29.
4. Lasers Med Sci. Tereza C Buzinari 1 2, Thiago F de Moraes 3, Evelin C Cárnio 4, Luciana A Lopes 5, Helio C Salgado 6, Gerson J Rodrigues 3. Fotobiomodulaatio aiheuttaa hypotensiivisen vaikutuksen spontaanisti hypertensiivisissä rotissa. 2020 huhti;35(3):567-572. doi: 10.1007/s10103-019-02849-7. Epub 2019 elo 8.
5. Manuel Stern 1, Melanie Broja 1, Roberto Sansone 1, Michael Gröne 1, Simon S Skene 2, Joerg Liebmann 3, Christoph V Suschek 4, Matthias Born 3 5, Malte Kelm 1, Christian Heiss 1 2 6. Sinisen valon altistus laskee systolista verenpainetta, valtimon jäykkyyttä ja parantaa endoteelin toimintaa ihmisillä. Eur J Prev Cardiol. 2018 marraskuu;25(17):1875-1883. doi: 10.1177/2047487318800072. Epub 2018 syyskuu 10.
6. Yevhen L Kovalenko 1, Lesya A Rudenko 2, Oksana K Melekhovets 1, Antonina D Chepeliuk 1, Iurii V Melekhovets 1. Hyperurikemian korjauksen tehokkuus matalatehoisella laserterapialla valtimopaineen hoidossa. Wiad Lek. 2018;71(7):1310-1315.
7. Yoshiharu Umeda VERENPAINEEN SÄÄTELY MATALAREAKTIIVISEN DIODILASERTERAPIAN (LLLT) AVULLA. LASERTERAPIA/Volyymi 2 (1990) Numero 2/Artikkelin yleiskatsaus

Tekijä: Fredrik Paulún

Tutkimukset ja tutkimustyö, jotka tässä esitetään, on suorittanut riippumattomat tutkijat ja instituutit. Nutrilight ei rahoita näitä tutkimuksia eikä liity niiden toteutukseen. Nämä tutkimukset koskevat yleisesti fotobiomodulaatiota eivätkä liity erityisesti Nutrilightin tuotteisiin.