Punaisen valon hoito kesällä

Monet, jotka käyttävät punavaloterapiaa, tekevät sen yleisterveyden vuoksi ja tarjotakseen keholle valoa, jota se tarvitsee toimiakseen normaalisti. Yksi päivä auringossa poistaa tietenkin tarpeen punavaloterapialle näillä henkilöillä, mutta kuten sanotaan, "kesä on lyhyt", ja joitakin kesän päiviä voit itse asiassa hyödyntää lyhyempää hoitoa. Kaiken tämän tarkoituksena on täyttää kehon valontarve ja optimoida solujen toiminta. Lisäksi on lukuisia syitä käyttää punavaloterapiaa muista syistä myös kesän aikana.

Kova kesäharjoittelu

Monet laittavat juoksukenkänsä jalkaan ensimmäistä kertaa pitkään aikaan loman alkaessa, ja ehkä on aika viimein raahautua kuntosalille hyödyntämään sitä jäsenyyttä, joka kuitenkin maksaa rahaa? Ehkä kyseessä on harjoitusmatka tai osallistuminen johonkin pidempään liikuntatapahtumaan, joka todella koettelee kehoa? Silloin on erittäin arvokasta käyttää punavalohoitoa maksimoidakseen lihasten energiansaannin sekä nopeuttaakseen palautumista. Onnistumisen kannalta tarvitaan hoito juuri ennen aktiviteettia ja heti sen jälkeen, ja miksei jakaisi hoitoaikaa niin, että hoitoa olisi 10-15 minuuttia ennen ja yhtä paljon jälkeen? Jos lisäksi sattuu vahinko ja saat vamman, voit hoitaa sitä paikallisesti ja odottaa huomattavasti lyhyempää paranemisaikaa. Jos kärsit kovasta lihaskivusta, hoida kipeitä lihaksia pitkään, erityisesti lähi-infrapunasäteilyllä, joka tunkeutuu syvälle, ja mitä suurempi lihasryhmä, sitä pidempään sitä tulee hoitaa; esimerkiksi maratonin jälkeen voi olla tarpeen jopa 30 minuutin hoito altistuneille lihaksille. Jos käytät tuon ajan, voit odottaa paljon nopeampaa palautumisprosessia.

Kivulias kesä

Ampiaiset, mehiläiset, hyttyset, puutiaiset, mäkärät ja muut pienet voivat aiheuttaa paljon epämukavuutta kesällä, ja tähän punavaloterapia voi lievittää. Pureman jälkeinen tulehdus vähenee, samoin kipu ja kutina. Lisäksi saa huomattavasti enemmän pieniä haavoja paljain jaloin kävelystä ja luonnossa oleskelusta. Uiminen on tietenkin ihana aktiviteetti, mutta onhan se helppo raapia itseään uimatikkailla, pohjassa olevilla simpukankuorilla tai uimakallioilla? Leikki ja aktiivisuus voivat lisäksi helposti johtaa nyrjähdyksiin, revähdyksiin ja jopa murtumiin, ja kaikissa näissä kiputiloissa punavaloterapia auttaa sekä lievittämään kipua että nopeuttamaan paranemista. Lisäksi punavaloterapia voi auttaa, jos olet arvioinut auringon UV-säteilyn voimakkuuden väärin ja onnistunut polttamaan itsesi. Punavaloterapia antaa vain lempeät ja parantavat aallonpituudet eikä sisällä lainkaan polttavaa UV-valoa. Paljon viittaa siihen, että ihoa voi myös valmistaa UV-valolle käyttämällä punavaloterapiaa säännöllisesti jonkin aikaa ennen auringolle altistumista. Saat yksinkertaisesti eräänlaisen ylimääräisen "aurinkosuojakertoimen" punavaloterapian avulla.

Itsestäänselvä tarve

Kesä on aikaa, jolloin ollaan varmasti ulkona enemmän kuin muulloin, mutta siitä huolimatta monet joutuvat työskentelemään sisätiloissa kesän aurinkoisimpana aikana. Tämä tarkoittaa, ettei keho saa tarvitsemansa valon määrää "oikeasta" vuodenajasta huolimatta. Silloin on erittäin hyvä tehdä yksi sessio aamulla ja yksi illalla, ehkä 5-10 minuuttia kerrallaan. Tämä myös helpottaa normaalin vuorokausirytmin ylläpitämistä, vaikka valoisat illat voivat häiritä unta. Punavaloterapia kalibroi kehosi vuorokausikellon, joka helposti menee sekaisin kesällä. Lisäksi on luonnollista käyttää punavaloterapiaa paikallisesti, jos sinulla on jokin erityinen lääketieteellinen tarve, kuten esimerkiksi häiriintynyt suolistofloora, infektiot, iho-ongelmat, hiustenlähtö jne. Jos olet käymässä läpi jonkinlaista kirurgista toimenpidettä, punavaloterapia on ehdoton hoito vuodenajasta riippumatta, koska se lievittää kipua ja nopeuttaa toipumista. Ehkä sinulla on jokin sairaus, johon punavaloterapia on todistetusti tehokas, eikä hoitoa tule silloin jättää väliin vain siksi, että on kesä. Heti kun tulee pilvinen tai sateinen päivä, kehosi tarvitsee valoa, ja autoimmuunisairaudet, kognitiiviset ongelmat tai uupumus vaativat valoa, jotta voit voida mahdollisimman hyvin.

Tutkimukset ja tutkimustyöt, jotka tässä esitetään, on suorittanut riippumattomat tutkijat ja instituutit. Nutrilight ei rahoita näitä tutkimuksia eikä liity niiden toteuttamiseen. Nämä tutkimukset koskevat yleisesti fotobiomodulaatiota eivätkä liity erityisesti Nutrilightin tuotteisiin.