Rødlysterapi om sommeren

Mange, der bruger rødtlysterapi, gør det for det generelle helbred og for at forsyne kroppen med det lys, den har brug for for at fungere normalt. En dag i solen eliminerer naturligvis behovet for rødtlysterapi for disse, men "sommeren er kort", som man siger, og nogle af sommerens dage kan du faktisk drage fordel af en kortere behandling. Alt sammen for at imødekomme kroppens behov for lys og for at optimere cellernes funktion. Derudover er der mange grunde til at bruge rødtlysterapi af andre årsager også om sommeren.

Den hårde sommertræning

Mange tager løbeskoene på for første gang i lang tid, når ferien starter, og måske er det tid til endelig at slæbe sig i fitnesscenteret for rent faktisk at udnytte det medlemskab, der alligevel koster penge? Måske bliver det en træningsrejse eller deltagelse i et længere motionsløb, der virkelig sætter kroppen på prøve? Så er det meget værdifuldt at bruge rødt lys-terapi for at maksimere energitilgængeligheden i musklerne samt fremskynde restitutionen. For at lykkes med det kræves en behandling lige før aktiviteten og en lige efter, og hvorfor ikke dele behandlingstiden, så det bliver 10-15 minutters behandling før og lige så meget efter? Hvis du desuden er uheldig at pådrage dig en skade, kan du behandle den lokalt og regne med en betydeligt kortere helingstid. Skulle du rammes af svær træningsømhed, skal du behandle de ømme muskler længe, især med det nær-infrarøde lys, som trænger dybt ind, og jo større muskelgruppe, desto længere tid skal de behandles, og efter f.eks. et maratonløb kan der være behov for op til 30 minutters behandling af de udsatte muskler. Tager du den tid, kan du regne med en meget hurtigere restitutionsproces.

Den smertefulde sommer

Vespaer, bier, myg, flåter, broms og andet småt kan forårsage meget ubehag om sommeren, og dette kan rødlysterapi lindre. Betændelsen efter et stik mindskes, ligesom smerte og kløe. Derudover får man betydeligt flere småsår fra barfodsgang og ophold i naturen. At bade er selvfølgelig en vidunderlig aktivitet, men det er da let at rive sig på bade-stiger, muslingeskaller på bunden eller bade-klipper? Leg og aktivitet kan desuden let føre til forstuvninger, overrivninger og endda brud, og ved alle disse smertetilstande hjælper rødlysterapi både med at lindre smerten og fremskynde helingen. Derudover kan rødlysterapi hjælpe, hvis du har vurderet solens UV-strålers styrke forkert og faktisk er blevet forbrændt. Rødlysterapi giver jo kun de milde og helende bølgelængder og mangler helt det brændende UV-lys. Meget tyder på, at man også kan forberede huden på UV-lys ved at bruge rødlysterapi regelmæssigt en tid, før man udsætter sig for solen. Man får simpelthen en slags ekstra "solbeskyttelsesfaktor" gennem rødlysterapi.

Det indlysende behov

Sommeren er en tid, hvor man sikkert befinder sig udendørs mere end ellers, men på trods af det er der mange, der må arbejde indendørs i sommerens solrigeste tid. Det betyder, at man ikke når at få det lys, kroppen har brug for, trods den "rigtige" årstid. Derfor er det meget godt at køre en session om morgenen og en om aftenen, måske 5-10 minutter hver gang. Det gør det også lettere at holde en normal døgnrytme, selvom de lyse aftener kan forstyrre netop søvnen. Rødtlysterapi kalibrerer dit cirkadiske ur, som let kommer ud af sync om sommeren. Derudover er det selvfølgelig at bruge rødtlysterapi lokalt, hvis du har et specifikt medicinsk behov, som f.eks. forstyrret tarmflora, infektioner, hudproblemer, hårtab osv. Hvis du gennemgår kirurgi af en slags, er rødtlysterapi en given behandling uanset årstid, da det både lindrer smerte og fremskynder helingen. Måske er du ramt af en sygdom, som rødtlysterapi bevist hjælper mod, og så skal man ikke undlade behandling bare fordi det er sommer. Så snart det bliver en overskyet eller regnfuld dag, har din krop brug for lyset, og autoimmune sygdomme, kognitive problemer eller udmattelse kræver lyset for, at du kan have det så godt som muligt.

De studier og den forskning, der præsenteres her, er udført af uafhængige forskere og institutter. Nutrilight står ikke for finansieringen af disse studier og har ingen forbindelse til deres gennemførelse. Disse studier vedrører generelt photobiomodulering og har ikke specifik forbindelse til Nutrilights produkter.