Rödljusterapi är en form av ljusbehandling som använder synligt rött ljus och osynligt nära-infrarött ljus med specifika våglängder. Dessa typer av ljus når olika djup i huden och tas upp av cellernas "energimotorer", mitokondrierna. Ljuset kan därigenom stödja cellernas naturliga funktioner, vilket många upplever kan bidra till förbättrad hudkvalitet, mer energi, snabbare återhämtning och en allmän känsla av välbefinnande. Behandlingen är smärtfri, naturlig och fri från UV-strålning.

När rött och nära-infrarött ljus absorberas av mitokondrierna – cellernas kraftverk – kan det hjälpa till att stödja produktionen av ATP, som är den energi kroppen använder i alla sina processer. När cellerna fungerar mer effektivt kan kroppen upplevas som piggare, fräschare och mer i balans. Ljuset påverkar även blodcirkulationen lokalt, vilket i sin tur kan stödja näringstillförsel och syresättning i det behandlade området.

Nej, även om båda använder infrarött ljus arbetar de på olika sätt. Infraröd bastu använder främst långvågigt infrarött ljus (FIR) för att värma upp kroppen och skapa svettning. Rödljusterapi använder kortvågigt nära-infrarött ljus (NIR) samt synligt rött ljus för att påverka cellfunktioner utan att värma upp kroppen märkbart. Det handlar mer om att ge cellerna ljusenergi än att höja kroppstemperaturen.

Rödljusterapi är väl dokumenterat inom vetenskapen, särskilt i områden som hudfunktion, energimetabolism och återhämtning. Tekniken används sedan länge inom både medicin, sport och hudvård. Det är alltså ingen snabb hälsotrend, utan en metod med gedigen forskning i ryggen – som nu blivit tillgänglig för hemmabruk tack vare nya tekniska lösningar.

Många använder rödljusterapi som en del av sin skönhetsrutin just för att stödja hudens spänst och lyster. Ljuset kan hjälpa huden att kännas fastare och jämnare över tid genom att främja hudens naturliga förnyelseprocess.

Vissa upplever att regelbunden användning av rödljusterapi hjälper huden att kännas renare och mer balanserad. Det kan bidra till att lugna huden och stötta dess naturliga funktion, vilket gör det till ett uppskattat komplement vid fet eller obalanserad hy.

Absolut! Många beskriver hur huden fått ny lyster efter några veckors användning. Rödljusterapi kan stödja hudens mikro­cirkulation, vilket ger ett mer friskt och jämnt intryck.

Ja, det är ett perfekt verktyg för att ge huden extra stöd under kalla månader. Ljuset kan bidra till att huden känns mindre stram och mer återfuktad – ett naturligt tillskott till din vinterhudvård.

Många atleter och motionärer använder rödljusterapi för att återhämta sig snabbare efter träning. Ljuset kan bidra till att kroppen känns mjukare och piggare, vilket gör det lättare att komma igång igen nästa dag.

Ja, en del upplever ökad energi och bättre fokus efter regelbunden användning. Det beror troligen på att ljuset stödjer mitokondrierna, som producerar den energi våra celler behöver.

Det finns forskning som visar att ljus på vissa våglängder kan stödja kroppens egna system. Många använder rödljusterapi som en del av sin hälsofrämjande rutin – året runt.

Absolut! Det är ett effektivt och enkelt verktyg för dig som vill optimera din återhämtning, rörlighet och känsla av balans i kroppen.

En rödljusterapi-session bör vara mellan 10 och 20 minuter. Den exakta tiden beror på produktens effekt och täckningsområde, samt det specifika behandlingsmålet. Högpresterande enheter med bredare täckning kan kräva kortare sessioner, medan mindre enheter eller behandling av specifika problemområden kan behöva längre tid. Anpassa behandlingstiden efter dina behov och produktens specifikationer för bästa resultat.

Ifall du har något du vill behandla, som smärta eller hudbesvär, brukar effekten av rödljusterapi vara ganska uppenbar. För att verkligen kunna mäta resultaten av ljusterapin kan du ta bilder av hudbesvären minst en gång i veckan under behandlingstiden, och sedan jämföra de olika tillfällena. Även smärta kan man mäta genom att uppskatta hur svår den är från 1-10 där 10 är värst och 1 är ingen smärta. Gör noteringar före och efter varje behandlingstillfälle så att du får svart på vitt. Minnet sviker ofta när det gäller just smärtförnimmelser. Använder du rödljus panelen för prestationsökning är det också intressant att föra bok över resultaten, men det kan givetvis vara svårt att särskilja effekten från lamporna och övrigt som påverkar, som kost, vila och träningsintensitet. I övrigt brukar de flesta som använder lampan känna en känsla av välbehag som är uppenbar, men svår att sätta mätvärden på.

Det optimala avståndet från rödljusterapilampan är cirka 10-15 centimeter. Ju längre bort du sitter, desto lägre blir effekten. Lampans effekt är som störst där ljuset direkt träffar kroppen. Sitter du längre ifrån, täcker du ett bredare område men med lägre intensitet. Sitter du närmare, behandlar du ett mindre område men med högre effekt. Anpassa därför lampans storlek och avstånd efter dina specifika behandlingsbehov för bästa resultat.

Rödljusterapi kan användas på vilken tidpunkt som helst under dygnet. Tillskillnad mot blått ljus gör inte rödljusterapi dig pigg och kan därför med fördel användas på kvällen. Det verkar hjälpa mot sömnbesvär och vissa delar med framgång upp användandet av lampan genom en behandling på morgonen “för att komma igång” och en på kvällen för att öka melatoninen och lättare somna.