Redljusterpi og angst

Å være menneske er å ha angst noen ganger. Selv de lykkeligste menneskene man kan tenke seg sliter med ting og demoner. Det er rett og slett hvordan evolusjonen holdt våre forfedre på tå hev og gjorde dem forberedt på både det ene og det andre. Du kan lett forestille deg hvor vanskelig det ville være for en person å overleve som jeger/samler hvis de var helt fornøyd med tilværelsen på alle måter. Ingen bekymringer om det blir noen bær å plukke i morgen, eller om den beveren som bor ved sjøen ville bite tilbake når den ble felt. Ingen tanker om hvordan du kan gjøre livet så trygt som mulig for deg selv og dine kjære. Ingen tanke i det hele tatt på vinteren som nærmer seg med kuldegrader og et ugjennomtrengelig snøteppe. Heller ikke noen planlegging om hvordan man best kan beskytte sine verktøy, klær og matforsyninger gir et helhetlig bilde av en person som kanskje er bekymringsløs, men også peiling og ganske snart ville dette blitt luket ut av evolusjonen.

Disse genene bærer vi med oss ​​og i dag kanaliseres de samme instinktene på nye måter. Når du våkner i de små timer og ikke får sove igjen, er det neppe tilgangen på blåbær som bekymrer deg, men heller jobben, forholdene og verdens tilstand. Følelsen av angst kan ta over folks liv og den blir snarere en begrensning i tilværelsen, snarere enn en hjelp til å overleve. Det finnes også mennesker hvor angst dominerer følelseslivet deres fullstendig og det kalles generalisert angstlidelse. Interessant nok har RLT vist seg å hjelpe med akkurat denne alvorlige typen nesten konstante angstfølelser.

I en studie fikk forsøkspersoner pannen behandlet med en RLT-lampe hver dag i 20 minutter (1). Angsten avtok målbart og forsøkspersonene rapporterte bedre nattesøvn. Behandlingen kalles transkraniell og det er fremfor alt det nær-infrarøde lyset som kan trenge hodeskallebenet så dypt at det oppnås en effekt. I denne studien var bølgelengden 830 nm og ingen bivirkninger ble rapportert. Muligens kan det røde lyset også hjelpe med tanke på den systemiske effekten med mindre betennelse, og uansett skader det ikke å bruke begge lystypene.

Hvis du ønsker å oppnå en transkraniell behandling, er det godt å ligge på ryggen med hodet når lampen som får lyse toppen av hodet. Hodeskallebeinet er tynnest ved tinningene og kanskje er det lurt å sitte med siden mot lampen for maksimal effekt. Det viktige er at lampen er høy nok til å nå over hodet. Fordelen med sittestillingen er at du samtidig behandler resten av kroppen.

Transkraniell fotobiomodulering med nær-infrarødt lys for generalisert angstlidelse: En pilotstudie – PubMed (nih.gov)

Forfatter: Fredrik Paulún